Activités proposées

Relaxation – Méditation

La relaxation et la méditation sont à la portée de tous.

La Relaxation peut être un simple outil de détente qui agit sur le plan physique et favorise l’élimination des tensions musculaires ; qui améliore la qualité du sommeil, de la respiration et permet de retrouver un bon équilibre ; un moyen d’être présent à soi-même et aux autres, de mieux se concentrer, de gérer son stress ou ses émotions… C’est un puissant facteur de transformation qui développe la confiance en soi et la créativité…

Méditer, c’est tout simplement faire halte, revenir à soi et apaiser ses turbulences intérieures.

Ses pratiques n’exigent aucun talent physique ou intellectuel particulier. La pratique se fait debout, assis sur le sol, sur une chaise ou allongé sur le dos sur un matelas ou tapis.

Sophrologie

La Sophrologie consiste à avoir conscience de soi, de ses tensions, de ses sensations agréables, de ses émotions au moment où elles sont présentes. Son but est de rendre à chacun son autonomie, sa dignité et sa responsabilité.

Les 3 outils principaux sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour faire face aux événements de la vie (préparation à l’accouchement et aux examens, maladie, stress, sommeil, hygiène de vie…).

Toucher-Détente

Atelier de Toucher-Détente avec des balles, auto-massage, Do-In, pour sentir et connaître son corps, mieux déceler ses besoins réels, reprendre contact avec son corps, être structuré dans le temps, dans le moment présent.

Développement Personnel

Atelier à thèmes « Développer la confiance en Soi, l’Estime de soi », « Découvrir son potentiel », « Développer sa créativité » ou encore « S’ouvrir au monde extérieur »…  Avec notamment l’outil de connaissance de soi, l’Ennéagramme, qui aide à mieux se comprendre en relation à l’autre et éclaire sur nos choix et situations vécues.

Les ateliers du bonheur

Atelier d’expression verbale et créative dans un cadre bienveillant où on apprend à mettre du JE et du JEU dans nos vies… (collages, mandalas, dessins et arts créatifs, …).