Ateliers ADULTES « LES MARDIS DE LA RELAXATION »

– de 9h30 à 10h30, le mardi (groupe complet)

Bulletin-adhesion-inscrip-association 2p Recto Verso 

A mardi, avec plaisir….

___________________________________________________________________

Tenue conseillée : souple et ample, chaussettes ou pieds nus, pull pour les frileux (ses) 🙂 ! votre sourire et l’indispensable bouteille d’eau.

Matériel : tapis de sol.

Les méthodes utilisées pendant les ateliers sont :

Les exercices corporels : à partir de mouvements et postures, il s’agit de prendre conscience du lien étroit entre le corps et le mental ; Assouplir le corps ; Dénouer les tensions ; Se détendre…

La respiration : respirer, c’est vivre ! Elle calme les émotions, revitalise le corps et amène une grande clarté mentale.

La relaxation guidée : accéder à une détente profonde afin d’aborder sa vie, son être sous un autre angle de vue ; prendre du recul et valoriser le positif. Elle redonne une dynamique nouvelle.

La visualisation : technique d’imagerie mentale et d’induction qui favorise le mieux-être.

La méditation : proposée sous diverses formes en mouvement ou immobile.

Les techniques fondamentales utilisées : Dr Vittoz, Training Autogène de Schultz, Jacobson, Martenot, Yoga Nidra, visualisation créatrice, marche consciente, …